愛用～若々しくなる例のヨーグルト！

たまには　猫ちゃんとは違う話題ですが

私のきまぐれ日常日記です～(*^_^*)　見てね～☆


いつも毎日欠かさず　食べているものがあります

まずは　ヨーグルト。

その中でも　お通じが早く　続けると　毎日によいと思うもので


ダノン　を　使っています～　かなり何年も食べ続けていますぅ～　



ヨーグルトを食べると目のまわりにもいい～　目のくまにもいいですよ

腸を綺麗にして　かなり老化は防ぎます。　見かけの年齢も　－１０歳なりますよ～

お肌にはてきめん効いてきます。

ヨーグルトなどの乳製品には、良質なたんぱく質やカルシウムをはじめとする

ミネラルがたっぷりと含まれています。そのため、乳製品を摂取しないでいると、

栄養バランスが乱れてしまうことがあるのです。


また、ヨーグルトは体によい発酵食品。健康状態を良好にする働きがあるので、

運動しやすい体を作り、ダイエット効果を高めてくれます

組み合わせによってこんなにも　効果的～
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不快症状を解消！トッピング食材例

はちみつ

果糖、ブドウ糖、ミネラルなどが含まれているので、だるさの改善や疲労回復に効果的。
食欲がないときなどの栄養補給にも最適です。

きな粉　　ふりかけるだけで、食物繊維をプラス。大豆イソフラボンには、女性ホルモンに似た作用があるため、骨粗しょう症予防や更年期症状を緩和させる効果があります。

ナッツ類
 　 　　　　　アーモンドには、細胞の老化を防ぎ血行をよくするビタミンＥがたっぷり。不飽和脂肪酸を多く含む
　　　　　　　ナッツ類は、動脈硬化や高血圧を予防する効果もあります。

ゴマ

ゴマに含まれているマグネシウムには、神経の興奮を鎮める効果があります。また、ヨーグルトに含まれているカルシウムの吸収を助ける働きもあります。

果物

フルーツとヨーグルトの相性はぴったり。毎日の食事に取り入れるとヨーグルトに豊富なミネラルと果物に豊富なビタミンで、栄養バランスが向上します。

この夏バテしやすく　食欲が出ない時こそ

利用して　さっぱりと食べやすく　骨も元気！年令不詳～？？で　なおかつ　健康を保ちませんか～？

私も　ずっととってるので　自慢は　　「骨と　お肌かも～　？？？　ぽちゃり系ですけどね～　　笑　」

でも　実は　年齢は　ここだけの一瞬の話にしてね～

　もう　５０歳に近いんです　私って～　　　（たらっ　汗）　
　

でもどうやら　こんなような感じのイメージのようです～　
時々というか　よく言われてしまいます　・・　汗

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　ともかく～
骨は　ものすごく綺麗で　いい状態なんだって～　

それは　いいことだ～　　わーい(*^_^*)





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